Dlaczego warto jeść miód na noc?
Dodaje energii: po porannej wodzie z miodem poczujesz przypływ energii. Poprawia sen: miód jest nazywany naturalnym środkiem uspokajającym. Wspomaga produkcję melatoniny. 1 łyżeczka miodu na noc to klucz do dobrego snu. Zwłaszcza jeśli pijesz go z herbatą rumiankową. Spala tłuszcz: mechanizmy spalania tłuszczu pracują intensywniej w nocy. Właściwości spalające tłuszcz miodu opierają się na przyspieszeniu […]
Dlaczego warto częściej jeść kaszę jaglaną?
Proso zawiera wiele witamin z grupy B (B1, B2, B6), które odgrywają ważną rolę w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i metabolizmu. Proso zawiera magnez, fosfor, potas i żelazo, co korzystnie wpływa na zdrowie kości, serca i układu krążenia. Proso jest dobrym źródłem białka roślinnego z ważnymi aminokwasami niezbędnymi do wzrostu i regeneracji tkanek. Dla […]
Zielony groszek pomaga chronić wątrobę przed otyłością.
Zielony groszek zawiera inozytol, substancję zapobiegającą stłuszczeniu wątroby u ludzi. Przyspieszając metabolizm, inozytol zapobiega gromadzeniu się tłuszczu w tkance wątroby, a tym samym zapobiega rozwojowi stłuszczenia wątroby. Zaleca się dodawanie zielonego groszku do zupy lub duszonych warzyw na 10-15 minut przed końcem gotowania. Dzięki temu zachowana zostanie maksymalna ilość witamin.